فوائد المانجو
تلقب فاكهة المانجو Mango , بملك الفواكه, فهي تعتبر من اكثر الفواكه لذة و هي من الفواكه الاستوائية التي تحتوي على نسب جيدة من الالياف الهامة مثل الفوسفور و الكالسيوم و الحديد و الزنك, مما يعزز من أهميتها الصحية والطبية.
تحتوي المانجو على الفيتامين سي Vitamine C, فهي تستخدم لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن. كما تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بمرص الأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. كما تساعد كميات البوتاسيوم و الماغنزيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
لذلك عندما ناكل المانجو نشعر بافضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
كذلك تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا على الفيتامين ب Vitamine B الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي.
فوائد الماتجو :
- كون المانجو يحتوي على نسبة عالية من الحديد، فهو جيد جدا بالنسبة للنساء الحوامل وكذلك للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- الفيتامين A و الفيتامين إي و السيلينيوم الموجودين في المانجو يساعدون على توفير الحماية ضد أمراض القلب.
- احتواء المانجو على عدد من المركبات المضادة للأكسدة يجعلها تساعد الجسم بشكل كبير على الوقاية من خطر الإصابة بأنواع عديدة من امراض السرطان خاصة سرطان الدم ، سرطان القولون و سرطان الثدي .
- يستخدم المانجو كعلاج منزلي للقضاء على أعراض ضربة الشمس من إرتفاع درجة الحرارة، الصداع، وتكسير الجسم.
- تعد المانجو الفاكهة من اكثر الفواكه التي تشتهر بتوفير الألياف التي تسهل عملية الهضم، وتخلص الجسم من الفضلات.
- ان المانجو مفيد لصحة العيون و تنشيط الذهن.
و كذلك يعتبر المانجو مفيد للمصابين بامراض الامساك و الاسهال و اضطرابات الكبد و الدورة الشهرية.
و بما ان فاكهة المانجو تعتبر فاكهة موسمية, يبدأ ظهورها في فصل الصيف، وتحديدا في شهر مايو، وتتنوع أحجامها وألوانها، و كذلك تتميز ثمرة المانجو الناضجة الصالحة للأكل بأنها طرية قليلاً يجب أن تؤكل فورا ولا تخزن كثيرا، أما تلك التي لم تنضج بعد والتي غالبا ما تكون أكثر صلابة يمكن أن تخزن في درجة حرارة الغرفة لعدة أيام مع لفها في أغلفة من الورق، اضافة الى الحرص على تخزين الثمار التى تنضج فورا فى الثلاجة كي لا تخسر غذائها.
ملاحظة: الاكثار تناول المانجو يؤدي إلي ظهور طبقة دهنية حول الأنف و لا يمكن ازالتها الا بالإبتعاد و تقليل من اكل المانجو.
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
