Quantcast
 



الامساك أسبابه و علاجه

 
 

الامساك أسبابه و علاجه


Pinterest
Share on Tumblr Delicious Share on Facebook Instagram print article
 

الامساك

الإمساك , عسر التغوط ، هو حالة شائعة عند اكثر الناس يشير إلى حركة الامعاء النادرة وصعوبة تمرير التغوط, الإمساك سبب شائع للتغوط المؤلم. الإمساك الشديد يشمل الإمساك الحاد والانحشار البرازي.

يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك :
1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.

أسباب الإمساك :

يوجد سببين أساسيين لحالة الإمساك . سبب عضوي وهو نادر، وسبب وظيفي وهو الشائع.
1-الأسباب العضوية:

  •     ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)
  •     ضيق في الأمعاء.
  •     ورم في القولون.
  •     اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
  •     بواسير.
  •     تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
  •     خراج.
  •     سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
  •     تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
  •     الزائدة الدودية.
  •     المرارة

2-الأسباب الوظيفية لحالة الإمساك :

إمساك غذائي

هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:

  • الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز.
  • الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان
  • والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك .

إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير

بعض العقاقير تسبب الإمساك ، مثل:

  •     بعض مضادات الحموضة.
  •     بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
  •     أملاح الحديد.
  •     بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم

نفساني أو عقلي المنشأ : في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي

ضعف قولوني عضلي : كما في المرضى طريحو الفراش (خصوصا المسنون)

إمساك بسبب العادات والطبائع :يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية:

  •     نفساني أو عقلي.
  •     بعد الإقلاع عن التدخين.
  •     السفر

أيضي (تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-

  •     نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
  •     داء السكري.
  •     زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
  •     نقص مستوى البوتاسيوم في الدم

خمول في حركة القولون : مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات وزيادة في امتصاص السوائل من الفضلات

قلة الحركة والخمول.

حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)

أسباب أخرى:

  •     الأشهر الأخيرة من الحمل.
  •     بعد الإسهال.
  •     عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)

علاج الإمساك :

1) من المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تحفيز الإمعاء. الخضروات والفواكة وظيفتها لا تقتصر على علاج الإمساك ، لكنها تقوي صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين النظام الغذائي و منها:

  •     الأفوكادو، البازلاء، القرنبيط، اللفت، البازلاء الخضراء، والعدس
  •     نخالة الحبوب، ودقيق الشوفان، والأرز البني، وبذور الكتان
  •     الفاصوليا السوداء، الفاصوليا، الفول ليما، الفاصوليا البحرية، بينتو الفول، وفول الصويا
  •     التوت، العليق، والفراولة، العنب البري، والبرتقال
  •     الملفوف والقرنبيط
  •     اللوز، التين المجفف، والزيتون
  •     البابايا والخوخ. 

2)  إذا كانت بعض الأطعمة الغنية بالألياف ” الخضروات والفواكة ” لم يساعدك في علاج الإمساك ، يمكنك المحاولة لمدة ثلاثة أيام بأكل الخضروات الغنية بالألياف، أو استبدال واحد أو اثنين من وجبات بالأطعمة الغنية بالألياف. هذا ليس حلا جيدا على المدى الطويل لأنة يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن. ولكن هذه الطريقة لمدة ثلاثة أيام يمكن أن تعمل في علاج الإمساك .

3) تناول مكملات الألياف. يجب عليك أخذ مكمل من الألياف حتى لو كنت تعتقد انك تستطيع الحصول على الكثير من الألياف من وجبات الطعام اليومية. ورغم أن هذه المكملات ليست مضمونة العمل، لكنها ساعدت الكثير من الناس في علاج الإمساك .
4) اشرب الكثير من الماء ويمكن أن يكون سبب الإمساك عدم شرب كمية كافية من الماء.اشرب ما لا يقل عن  (1.5-2 ليتر) يوميا، أو أكثر اعتمادا على وزنك، الطقس، أو كمية التمارين أو الجهد اليومي. الإمساك ينتج من عدم وجود سيولة في البراز، والماء يساعد في علاج الإمساك . لعلاج الإمساك ، قم بزيادة شرب الماء لمدة 3-4 أيام، ابدأ صباحك بكوب كبير واشرب بانتظام طوال اليوم.
بشكل عام، يجب أن تشرب لا يقل عن 10 أكواب من الماء الدافئ يوميا. المياه هي واحدة من أفضل السوائل التي تطرد السموم من الجسم.
المشروبات الأخرى، كالمشروبات الغازية والعصيرات ، لا يمكن مقارنتها بالماء، لأنها تميل إلى أن تحتوي على كميات كبيرة من السكر التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الإمساك .
5) لعلاج الإمساك الخفيف .يمكن تناول الموز مع كوب من الحليب الدافئ، ويفضل مضغ الموز بعناية. تأكد من أن الموز ناضج، أو أنه يمكن أن يكون له تأثير عكسي في علاج الإمساك .
6) تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك . ينتج الإمساك من أكل الدهون والسكر ومنتجات الألبان. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل الحلوى أو الكعك، وكذلك الجبن، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والبيض المسلوق. لا يجب عليك قطع هذه الأطعمة نظامك الغذائي تماما، ولكن يجب خفض هذه الأطعمة إذا كنت تواجه صعوبة في علاج الإمساك . وهنا بعض الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها : كالشبسات ,الأطعمة المثلجة, الكوكيز, الموز الغير ناضج, الدونات ,حلقات البصل, الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الزيوت كالبروست , الايس كريم , الجبنة , الزبدة, و اللحم الأحمر.
7) تجنب الكافيين.  كالشاي والقهوة, وعلى الرغم من الكافيين يمكن أن يساعدك في علاج الإمساك ، ولكن استخدامة على المدى الطويل  يمكن أن يسبب الجفاف.
8) إذا جسمك قال لك أنه الوقت حان لحركة الأمعاء، لا تقم بتأجيله. ويجب عليك قضاء بعض الوقت في الحمام، حتى لو كنت في منتصف يوم حافل. إذا تجاهلت جسمك عند طلبة لحركة الأمعاء، وهذا قد يسبب الإمساك .
9)التمارين الرياضية. إذا كنت تعاني الإمساك ، حاول ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بدلا من الجلوس. وأخذ مجرد 20-30 دقيقة سيرا على الأقدام يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي. أي شكل من أشكال ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد جسمك في علاج الإمساك
10) القرفصاء ” الاسكوات ” على المرحاض. عند الجلوس على المرحاض، لا تضع قدميك على الأرض. بدلا من ذلك، اعمل كما هو موجود في الصورة, هذه الوظيفة هي الحل الأمثل لتحريك أمعائك.أو استخدم المرحاض العربي.
11) إذا استمر الإمساك لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر، يجب مراجعة الطبيب لأنها قد تكون علامة على حدوث مشكلة خطيرة في الجهاز الهضمي. وهذه بعض الأعراض التي يجب أن تراجع الطبيب إذا لوحظ وجودها:

  •     لديك إمساك شديد، ولم تكن تعاني من الإمساك من قبل
  •     لديك دم في البراز
  •     فقدان الوزن دون محاولة

12) استخدم تحميلة الجليسرين. هذا التحميلة تعمل عن طريق تزويد الأمعاء بالماء. وهذا يؤدي عادة إلى حركة الأمعاء خلال 15 دقيقة إلى ساعة واحدة. وليس المقصود بهذه الطريقة استخدامها في كثير من الأحيان، ولكن يجب اخذها في الحالات الشديدة.
13) استخدم الأدوية الملينة لأنها تساعد أيضا في علاج الإمساك  . ومع ذلك، وهذه يجب عدم استخدمها دائما، ومدة لا تزيد عن أسبوعين دون استشارة الطبيب الاستخدام المنتظم للأدوية الملينة قد تسبب ضعف في عظامك، و قد تسبب الإمساك أيضا.

 
 

نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
Pinterest
Share on Tumblr Delicious Share on Facebook Instagram print article

كلمات دلالية

الامساك امساك عسر التغوط

مواضيع أخرى