مشروبات تخفض الكوليسترول
ان كنت من الذين يعانون من مشكلة ارتفاع الكوليسترول اليك مشروبات صحية تساعد في خفض الكوليسترول
لا شك أن الكوليسترول هو من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً والتي تتطلب من المُصاب إتباع نظام غذائي معين وتناول الأطعمة والمشروبات التي تساهم في خفضها.اليك بعض المشروبات التي تساهم في خفض الكوليسترول
مشروبات تخفض الكوليسترول
- الشاي الأخضر: الى جانب دوره في المساعدة على إنقاص الوزن، يلعب الشاي الأخضر دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول وهذا لأنه يحتوي على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة التي تُخفض نسبة الكوليتسرول الضار.
- مشروبات الشوفان: أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يحتوي على البيتا جلوكان والتي تخلق مادة شبيهة بالهلام في الأمعاء وتتفاعل مع الأملاح الصفراء مما يقلل من امتصاص الكوليسترول.
- عصائر التوت: على الرغم من أنها من افضل وصفات لنظام الديتوكس، إلا أنها تساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليتسرول وهذا لأنه العديد من أنواع التوت تُعتبر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل من نسبة الكوليسترول.
- عصير الطماطم: من المعروف أن لعصير الطماطم العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها أنه يُخفض نسبة الكوليسترول لأنه يحتوي على نسبة مناسبة من الألياف والنياسين التي تؤثر بشكل ايجابي على مستوى الكولسترول المرتفع.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||