تاثير الكافيين على الرياضيين
كشفت إحدى الدراسات أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل لدى الرياضيين كما كشفت أن تناول مكملات تحتوي على الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية له تاثير جيد لدى الرياضيين
و كشفت الدراسة ان المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدا بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع إلى عام 2011 أن نحو 75 بالمئة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين
وفي 2004، رفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات و منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين، ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك.بل عزز قوة العضلات وقدرتها على التحمل وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
و كقاعدة عامة، يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو ساعة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
