دنيتي | الصحة
صحة دنيتي تحوي كل المواضيع الصحية و المفيدة مثل الصحة العامة , صحة العائلة , التغذية , الريجيم , الطفل , الاسرة , النظافة المنزلية و غيرها من المواضيع المهمة
فوائد و مضار اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء هي مصدر قوي للحديد وتحتوي على بروتينات و كميات من الكرياتين و تحتوي أيضا على معادن مثل الزنك و الفوسفور و تحتوي على فيتامينات منها فيتامين ب1 و فيتامين ب2 و اللحوم الحمراء هي أغنى مصدر لحامض الألفا ليبويك وهو عبارة عن مضاد قوي للأكس
إقرأ المزيدنصائح للقضاء على رائحة القدمين
رائحة القدمين الكريهة تسبب الكثير من الإحراج خاصة خلال الصيف و لابد من أن يكون لها علاج وحل فعال و هناك اسباب عديدة لظهور رائحة القدمين منها صحية و منها غذائية و منها نظافة .
إقرأ المزيدتعرف على الحمض الاميني ارجينين
الارجنين Arginine حمض أميني يصنف على أنه من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية.
إقرأ المزيدنصائح للتخلص من حبوب الظهر
نصائح للتخلص من حبوب الظهر التي تتسبب إزعاج الكثير من الفتيات ، وفي كثير من الأحيان لا يعرف سبب ظهور هذه الحبوب سنتكلم في هذا المقال عن نصائح تساعد على تخفيف ظهور الحبوب في الظهر
إقرأ المزيدفوائد البيتا كاروتين و مصادرها
البيتا كاروتين , Beta-carotene هي صبغة برتقالية اللون تتحول في الجسم لفيتامين أ و تتوافر في العديد من الخضروات والفواكه و البيتا كاروتين هي أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية ، وقد أثبتت الأبحاث أنها تساعد على الوقاية من السرطان والشيخوخة
إقرأ المزيدالاحماض الامينية انواعها و مصادرها
الأحماض الأمينية أو الحمض النشادري Amino Acid هي الوحدات الكيميائية الرئيسية لبناء البروتين و الببتيد في الجسم يمكن ملاحظتها بسهولة بعد هضم البروتين بمعنى ان اي غذاء يحتوى على بروتين يتفكك لاحماض امينية صغيرة لتهضم و تمتص فى الدم و لها ايضا تأثير مهم على الجسم من الانسجة الصغيرة الى انتاج كيماويات لتشغيل المخ . و هو مركب عضوي يحتوي على مجموعة امينية و مجموعة هيدروكسيلية . تشكل الاحماض الامينية المركبات الاساسية لبناء البروتينات .
إقرأ المزيدفيتامين ب9 او حمض الفوليك فوائده و مصادره
فيتامين ب9, Vitamin b9 أو حمض الفوليك , Folic acid هو فيتامين بي معقّد يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء . فيتامين ب9 ضرورية لتأييض البروتين و الدهون بشكل صحيح ، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي ، العضلات ، وأنسجة أخرى في الجسم و نقص فيتامين ب9 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم
إقرأ المزيدفيتامين ب7 او البيوتين فوائده و مصادره
البيوتين هو فيتامين ب7 و هو عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً و هو أحد فيتامينات بي الذائبة في الماء وهو ضروري لنمو الخلايا وإنتاج الأحماض الدهنية واستقلاب الدهون والاحماض الامينية فهو يساعد في عدد من التفاعلات الأيضية التي تعنى بنقلتاني اكسيد الكاربون كما يمكن أن يفيد في الحفاظ على معدل السكر ثابت في الدم
إقرأ المزيدفيتامين ب6 فوائده و مصادره
فيتامين ب6 , فيتامين B6, vitamine B6 , هو فيتامين يتكون من ثلاث مشتقات للبيريدين شبيهة ببعضها وهي بيريدوكسين , بيريدوكسال و بيريدوكسامين و مركبات الفوسفات الخاصة بهم و هو واحد من فيتامينات ب وهو قابل للذوبان في الماء .
إقرأ المزيدمرض البلاجرا اسبابه و علاجه
البلاجرا, pellagra وهو مرض تخشن الجلد ينجم عن نقص فيتامين النياسين او فيتامين ب3 في الجسم ، والذي يقوم بدور هام في بعض التفاعلات كمساعد إنزيمي في عملية الاكسدة بنزع الهيدروجين من بعض البروتينات أثناء عملية التمثيل الغذائي .
إقرأ المزيدفوائد فيتامين ب5 او حمض البانتوثينيك
حمض بانتوثينيك او فيتامين ب5 المكون من اتحاد حمض بانتويك مع بيتا الانين و يساعد في التخفيف من مشاكل القلب ، وفقدان الشعر، والحساسية، والتوتر والقلق، واضطرابات الجهاز التنفسي و الربو .
إقرأ المزيدفوائد النياسين او فيتامين ب3 و مصدره
النياسين و فيتامين ب3 و حمض النيكوتينيك هو مركب عضوي ، وهو أحد المواد الضرورية تواجدها في الغذاء، ونقصه يسبب مرض البيلاجرا و فيتامين ب3 أحد فيتامينات بي الذائبة في الماء ، يتحمل الحرارة العالية ولا يتأثر بالضوء ولا بالعوامل المؤكسدة فهو لا يتأثر بعمليات الطهي ولا التخزين ولا الحفظ وإنما يذوب في ماء السلق .
إقرأ المزيدالرايبوفلافين أو فيتامين ب2 فوائده و مصادره
الرايبوفلافين , Riboflavin أو فيتامين بي2 , Vitamine B2 وهو فيتامين من مجموعة فيتامين بي قابل للذوبان في الماء يساعد فى تفاعلات الأكسده و الاختزال داخل الجسم و تحويل الغذاء إلى طاقه كما يحافظ على سلامة الجلد و الانسجه المخاطية و يعمل على تنشيط العصب البصري و يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء من نخاع العظام .
إقرأ المزيدالثيامين او فيتامين ب1 مصادره و فوائده
فيتامين ب1, vitamine B1 و هو ايضا الثيامين thiamin و هو أحد فيتامينات بي المركبة القابلة للذوبان في الماء المركب ويلعب دوراً هاماً في تحسين صحة الإنسان والحفاظ علي الجهاز العصبي و تحسين أداء القلب والأوعية الدموية في الجسم .
إقرأ المزيدهرمون الاستروجين
هرمون الاستروجين هو الهرمون الأنثوي المسؤول عن الخصائص الجنسية عند المرأة وعن نمو وظائف الأعضاء التناسلية الانثوية وهو المسؤول أيضآ عن تسهيل عملية الالقاح وعن تحضير الرحم للحمل ، تلعب هرمونات الإستروجين دوراً أساسياً في العديد من أجهزة الجسم و يؤثر الإستروجين على الثديين والرحم، وأعضاء أخرى مثل الدماغ، الكبد، والقلب
إقرأ المزيدفوائد الشوكولا المرة او السوداء
الشوكولا المر ,couverture , شوكولاتة غير محلاة ، المعروفة أيضا باسم الشوكولاتة المرة ، شوكولاته الخبز أو شوكولاتة الطبخ هو مستحلب مخلوط مع نوع ما من الدهون لإنتاج مادة صلبة.، فحبوب الكاكاو النقية والمطحونة والمحمصة تنتج نكهة الشوكولاتة العميقة والقوية ولكن مع إضافة السكر، يتم استخدامه كأساس لصنع الكعكة، والكعك، الحلويات، كعك و البسكويت.
إقرأ المزيدنصائح لتجنب مرض السكري
اصبح مرض السكري مرض العصر في ايامنا هذه خصوصا ان نسبة كبيرة من البشر في العالم يعانون منه مرض السُّكَّري , مرض السكر أو البوال السُّكَّري وغيرها هي متلازمة تتصف باضطراب الاستقلاب وارتفاع شاذ في تركيز سكر الدم الناجم عن عوز هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو كلا الأمرين.
إقرأ المزيدسرطان القولون اسبابه و علاجه
سرطان القولون Colon Cancer هو سرطان الامعاء الغليظة و يسمى أيضاً السرطان القولوني المستقيمي تبدأ الإصابة بسرطان القولون بتكوّن أورام عديدة في القولون لكن هذه الأورام في بدايتها لا تكون خبيثة أي أنه إذا تم اكتشاف سرطان القولون في بداياته وتم القيام باستئصال هذه الأورام فبذلك يكون الانسان المصاب قد حمى نفسه من سرطان القولون .
إقرأ المزيداطعمة تساعدك في القضاء على السيلوليت
يعتبر السيلوليت مرض و هوس لدى النساء و خاصة في منطقة الارداف تعرفي على المجموعات الغذائية التي تساعدك في التخلص من السيلوليت بشكل طبيعي وللأبد، وهذه المجموعات هي:
إقرأ المزيدرفة العين اسبابها و علاجها
رفة العين هى حالة متكررة ولا إرادية من طرف أو تشنج جفن العين وعادة الجفن العلوي تتكرر كل عدة ثوانى لمدة دقيقة أو إثنان وعادة ما تؤثر رفة العين على العضلات الخاصة بكلتا العينين .
إقرأ المزيدفوائد زيت دوار الشمس
يعتبر زيت دوار الشمس واحد من أصح الزيوت نظرا لتنوعها من المواد الغذائية وتعزيز الصحة ، هذا الزيت غني بالفيتامينات مثل فيتامين ب6 و فيتامين ب5 و فيتامين سي و فيتامين اي و فيتامين ب1 بالإضافة إلى المعادن مثل النحاس , الفوسفور , الزنك , المغنيزيوم . بالاضافة الى عناصر مثل حمض الفوليك , البوتاسيوم , الكالسيوم , الريبوفلافين , الحديد و النياسين او فيتامين ب3 .
إقرأ المزيدجدول السعرات الحرارية لبعض العناصر الغذائية
الكثير من الناس يسعون لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي ربما حصلوا عليها خلال نهارهم الطويل من خلال وجبة من هنا و لقمة سريعة من هناك و بينهما حبة تحلية على الماشي و لمعرفة عدد السعرات الحرارية في كل مصدر غذائي اليكم جدول بالسعرات الحرارية لبعض العناصر الغذائية :
إقرأ المزيدعادات خاطئة قد تضر البشرة
ان تناول الأغذية الصحية و اتباع الروتين اليومي للعناية بالبشرة وتحضير الخلطات الطبيعية المختلفة للحفاظ على البشرة هو مركز اهتمام كل سيدة , إلا أن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد يغفل الكثيرون عن أثارها الضارة على البشرة.
إقرأ المزيدفوائد السيلينيوم الصحية و مصادرها
السيلينيوم Selenium هو أحد مضادات الأكسدة الهامة والحيوية للجسم ، خاصة إذا كان مصحوبا فيتامين اي ، و يتميز السيلينيوم بقدرته على الحماية ضد بعض أمراض القلب، وتعزيز قوة الجهاز المناعي ، وتحقيق أقصى قدر من وظيفة الغدة الدرقية ، وتقليل الالتهاب، ومنع السرطان، وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة، حماية ضد الأجسام المضادة، وتعزيز صحة الشعر، وتوازن الهرمونات الخاصة بالانسان.
إقرأ المزيداليوغا رياضة التامل
اليوجا أو اليوغا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة والتي يرجع أصلها إلي الهند و مؤسس رياضة اليوغا الفيلسوف الحكيم باتانجالي ، وكانت ولازالت تعتبر اليوغا منذ القدم وحتى اليوم طريقة للزهد والتصوف والتأمل .
إقرأ المزيد