وداعا للأرق و اهلا بالنوم العميق
سيدتي و سيدي الاعزاء لانهاء حالة الارق المؤقت اليكم بعض الوسائل الطبيعية التالية:
- قضم تفاحة قبل النوم مريح جداً
- تناول الخس عند العشاء.
- تناول موزة يمهد لنوم عميق
- الاستحمام بماء شديد السخونة قبل النوم يعمل على تهدئة الاعصاب بشكل كامل.
- الاستماع الى موسيقى هادئة.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||