Quantcast
 

فوائد الكلمنتين

 
 

فوائد الكلمنتين


Share Instagram print article
 

كلمنتين

 

الكلمنتين هي من الحمضيات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الحيوية بما في ذلك المعادن مثل الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم و الفوسفور و يوفر الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي و حمض الفوليك .

الكلمنتين هي مصدر جيد من المكونات النشطة بيولوجيا صحية مثل فلافونيس. كما انه يوفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، ويضيف أيضا محتوى الألياف إلى النظام الغذائي.

 

فوائد الكلمنتين


صحة الجلد


الكلمنتين هي فعلا جيدة للبشرة بسبب وجود كمية كبيرة من فيتامين سي العلمية. الدراسات قد صادق على دور فيتامين سي في تركيب الكولاجين ، وهو مكون هيكلي حيوي لصون صحة الجلد. خصائص مضادة للأكسدة من فيتامين سي الموجودة في الكلمنتين يساعد في حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الإشعاعات فوق البنفسجية، ويساعد في تنشيط شيخوخة الجلد. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في الحد من تكوين التجاعيد، ويدعم في إصلاح الجلد التالفة ويساعد في الحفاظ على صحة الجلد وشبابا.

الكلمنتين جيد للدماغ


نتيجة لكونه مصدر طبيعي حامض الفوليك ، وتناول بضع الكلمنتين بانتظام قد تكون مفيدة في الأداء الطبيعي للدماغ والدعم في الحد من التوتر و الاكتئاب . حمض الفوليك محتوى موجودة في الكلمنتين قد يثبت حتى قيمة خلال فترة الحمل وخاصة بالنسبة للأطفال الذين لم يولدوا بعد من قبل حماية لهم ضد عيوب الأنبوب العصبي.

الكلمنتين لتقوية المناعة


استهلاك الحمضيات مثل الكلمنتين يساعد في تعزيز القدرة القتالية المرض من الجسم، ويقوي مناعة. يساعد نظام مناعة قوية في منع وقوع مجموعة من الإصابات ويساعد على الحد من شدة الأمراض القاتلة. هذه السمات إلى وفرة من فيتامين سي والمغذيات النباتية الأخرى في الكلمنتين الذي يوفر حماية مضادات الأكسدة ضد عمل الضارة للجذور الأكسجين الحرة التي تنتج أثناء عملية التمثيل الغذائي للطاقة.

 

عظام قوية وعضلات


أكل الكلمنتين و العصير يمكن أن تسهم أيضا في الحفاظ على عظام قوية وصحية ينسبون الى وجود الكالسيوم والفوسفور المحتوى. هذه المعادن مهمة لجميع الفئات العمرية وأيضا تلعب دورا هاما في انقباض العضلات.

الكلمنتين  مفيد صحة الجهاز الهضمي


الكلمنتين هي مصدر جيد من الألياف الذي يضيف بالجملة إلى البراز، ويسهل الهضم أفضل وتحافظ على الإمساك في الخليج. محتوى الألياف موجودة في الكلمنتين يساعد أيضا في تحسين امتصاص المواد المغذية من الطعام بواسطة إبطاء عملية الهضم. وعلاوة على ذلك، البوتاسيوم محتوى موجودة في الكلمنتين يساعد في تطبيع تقلص العضلات والاسترخاء الذي يحفز حركة أفضل من المواد الغذائية والنفايات من خلال طرق كل منها.

صحة القلب والأوعية الدموية

الكلمنتين هي جيدة لل قلب بسبب وجود البوتاسيوم المعدنية. استهلاك البوتاسيوم الكلمنتين الغنية مساعدة في تطبيع عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب وتساعد أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من ضغط الدم ويمنع ارتفاع ضغط الدم. حتى أنه يقلل من خطر ظروف قاتلة مثل السكتة الدماغية.

 

السرطان


إدراج الحمضيات مثل الكلمنتين يساعد أيضا في محاربة أنواع مختلفة من السرطان. هذا يعود إلى وجود مكونات مضادة للسرطان مثل فيتامين سي والجزيئات الحيوية النشطة القوية، كما ان حمضيات الفواكه تحتوي الكلمنتين بما في ذلك أيضا البكتين والتي هي مكون آخر أن يساعد في حماية الجسم من الاصابة بالسرطان متعددة.

 

الكلمنتين مفيد الكبد :

الكلمنتين تحتوي على مادة الكولين التي تساعد في سير صحية من الكبد ، ويساعد بمنع حدوث أمراض الكبد .

كمصدر للكالسيوم و البوتاسيوم الكلمنتين تساعد في الحد من خطر التهاب الأسنان وتجنب فقدان الأسنان . كونها الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، الكلمنتين يجعل من المؤيدين ممتازة خلال محاولات فقدان الوزن. محتوى الألياف موجودة في الكلمنتين يساهم في الحفاظ على الاختيار على مستويات الكوليسترول في الدم من الجسم.

 

اضرار الكلمنتين


على الرغم من أن فاكهة الكلمنتين هو خيار صحي، لكن الكلمنتين قد تسبب أيضا الحساسية لدى بعض الناس مع أعراضه تتراوح بين معتدلة وحادة:

  • التهاب الجلد التأتبي،
  • قرح الفم،
  • جروح على الشفاه أو اللسان،
  • وخز داخل منطقة الفم على الجانب الداخلي من الخدين هي بعض من المؤشرات الأكثر انتشارا من حساسية الكلمنتين .

بعض الناس قد تتطور حكة أو تورم في الحلق أو الجهاز الهضمي مثل الغثيان ومشاكل وتشنجات بعد الأكل الحمضيات مثل الكلمنتين .

 


ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي

 
 

نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
Share Instagram print article

مواضيع أخرى