الكوابيس
الكابوس رد فعل جسدي ونفسي نبديه خلال فترة النوم . ويعتقد أن كلمة كابوس تتحدر من كلمة إنكوبيس الإغريقية الأصل وهو كائن يزعج النيام ويمتص طاقتهم ، أما كلمة Nightmare الإنكليزية فيرجع أصلها إلى مخلوق ليلي ذي أصول جرمانية يعرف باسم مارا أي الشبح .
يجسد الكابوس قلقا أو خوفا مستجدا أو حتى استرجاعا لذكريات بعيدة وقديمة . وغالبا ما يشعر الذي يبصر كابوسا بالانزعاج وبخفقان سريع بالقلب وبالتعرق . وبعض الكوابيس إما يطرأ على إثر آلام مزمنة أو عسر هضم أو حتى بسبب صدمة نفسية كالحرب أو الموت . وسواء في هذه الحال أم تلك ، تعكس الكوابيس حالة اللاوعي عند الشخص .
الأطفال أكثر من تراوده الكوابيس
لقد ثبت علميا أن الأطفال يبصرون الكوابيس أكثر من الكبار ، والسبب بسيط . يعتري الرضيع كمية كبيرة من الصور الجديدة والمشاعر والأحاسيس والروائح والأصوات ، فيستغل الدماغ فترة النوم ليتخلص من فائض المعلومات المكتسب في خلال النهار . أما هاجس الطفل الأساسي فيبقى أن تتركه أمه كما تفعل في الصباح لتذهب إلى عملها مثلا . وحتى بلوغ الخامسة من العمر ، يبصر الطفل الأشباح والغيلان في نومه ، أو يحلم بأن الشرطة تلاحقه كما في الأفلام والكتب . ومرد ذلك إلى أن الطفل لا يمتلك وسائل التعبير عن نفسه بالكلام فيعبر عنها في الأحلام .
سبل التخلص من الكابوس
عندما يتكرر الكابوس ويبدأ بالتأثير في حياتنا اليومية يكون من الأجدى مواجهته بدلا من تجاهله ، وبذلك تخف وطأته ليلة بعد ليلة . ووفقا لبعض أطباء النفس ، يمكن معالجة الكوابيس فتتمثل الطريقة الأسهل بكتابة الكابوس على الورق أو بتصوره قبل النوم ولكن بسيناريو مختلف . وإذا ما أعدنا التجربة يوميا قد نتمكن من تغيير نهاية الكابوس أو جعلها أكثر إيجابية على الأقل .
تفسير الكوابيس الأكثر شيوعا
الملاحقة : تحلمين بأن شخصا أو حيوانا يلاحقك من دون أن تتمكني من الهروب منه . قد يعني ذلك هروبك من واقع لا تريدين إقراره . وللتخلص من الكابوس لا بد من الإضاءة على هذا الواقع وإيجاد حل له .
الموت ، المرض ، والحوادث : تجسد هذه الكوابيس ببساطة قلقا حيال شخص يعاني ظرفا صعبا أو يتعرض لخطر ما . ويلجأ اللاوعي لدينا إلى تصور الأسوأ وهو لن يحصل بالضرورة . أما إذا حلمتم بموتكم فقد يعني ذلك نهاية ظرف حياتي وبداية آخر أو نهاية مرحلة عصيبة من حياتكم .
بيت يتهدم : يتكرر هذا الكابوس لدى الأشخاص الذين يعانون كآبة أو أزمة نفسية ويمكن أن يعكس انعدام الاستقرار
القيء : وقد يعني أن الكيل قد طفح في مسألة معينة ، أو صعوبة مواجهة حالة تستنفد الطاقة وتهدد الصحة .
الوحوش (والشخصيات الخيالية الأخرى) : يتكرر هذا الكابوس لدى الأطفال وقد يعني في بعض الأحيان تعرض الطفل أو احتمال تعرضه للعنف والتحرش الجنسي .
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
