Quantcast
 



إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غني بالألياف

 
 

إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غني بالألياف


Pinterest
Share on Tumblr Delicious Share on Facebook Instagram print article
 

إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غنيّ بالألياف

 

اليك سيدتي إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غنيّ بالألياف من اخصائية التغذية فيدال المصري عبر موقع دنيتي

 

  • تناول الفواكه غير مقشرة, غير مطبوخة و غير معصورة
  • تناول الخضار
  • تناول الحبوب على انواعها( حمص, فول, فاصولياء, بازيلا, صويا..)
  • تناول منتجات قمحة كاملة ( خبز اسمر)
  • تناول البذور و المكسرات
  • شرب على القل 10-8 اكواب من الماء يوميا

 

مع تحيات اخصائية التغذية فيدال المصري

 

 
 

نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
Pinterest
Share on Tumblr Delicious Share on Facebook Instagram print article

كلمات دلالية

الالياف نظام غذائي غني بالالياف نظام غذائي تغذية تغذيه وزن ناقص وزن زائد حاسبة الوزن مؤشر الوزن اخصائية التغذية التغذية التغذيه سمنة ضعف وزن طبيعي زيادة في الوزن

مواضيع أخرى