Quantcast
 

إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غني بالألياف

 
 

إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غني بالألياف


Share Instagram print article
 

إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غنيّ بالألياف

 

اليك سيدتي إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غنيّ بالألياف من اخصائية التغذية فيدال المصري عبر موقع دنيتي

 

  • تناول الفواكه غير مقشرة, غير مطبوخة و غير معصورة
  • تناول الخضار
  • تناول الحبوب على انواعها( حمص, فول, فاصولياء, بازيلا, صويا..)
  • تناول منتجات قمحة كاملة ( خبز اسمر)
  • تناول البذور و المكسرات
  • شرب على القل 10-8 اكواب من الماء يوميا

 

مع تحيات اخصائية التغذية فيدال المصري

 

 
 

نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
Share Instagram print article

مواضيع أخرى